Aby vlasy zdravé boli...

Nie je nič ženskejšie a a očarujúcejšie ako bohaté a dlhé vlasy. Nezáleží na tom, či sú vlnité alebo rovné, mali by vždy vyzerať zdravo a lesklo. Udržiavať vlasy vo výbornej kondícii je preto najzákladnejšou vecou, ktorú musíte urobiť, ak chcete krásne vyzerať a najmä - sebavedomo sa cítiť. Ako vieme, krása vychádza v prvom rade z nášho vnútra. Preto ak chcete, aby vaše vlasy vyzerali zdravo a nádherne, musíte do vášho (každodenného!) jedálnička zaradiť potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Krásne lesklé vlasy musia byť zásobené potrebnými živinami. Dodržiavajte preto zdravý životný štýl. To, ako sa staráte o vaše telo, bude viditeľné i na vašich vlasoch. Pite dostatok čistej vody, aby ste i pre vaše vlasy zabezpečili dostatok vlahy. Jedzte veľa surovej zeleniny, ovocia a potraviny bohaté na proteíny a omega-3 mastné kyseliny.

Dôležitými sú najmä:

Mrkva

Mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínu A a za ten sa vám vaša vlasová pokožka poďakuje vo forme nádherných lesklých vlasov. Bonus navyše – vylepšený zrak.

Vajcia

Vôbec nezáleží na tom, na aký spôsob si vajíčka radi pripravujete, jedzte ich! Vajcia sú totiž azda najväčším zdrojom proteínov, aké môžete nájsť. Okrem toho obsahujú aj vitamín B 12 a biotín, ktoré krásne a lesklé vlasy jednoducho potrebujú.

Listová zelenina

Zelená listová zelenina ako špenát, rímsky či hlávkový šalát, čakanka atď. zásobujú naše telo potrebným množstvom železa, bez ktorého by naše vlasy neboli ani lesklé, ani zdravé.

Losos

Losos je doslova „nabitý“ omega-3 mastnými kyselinami a pre vaše vlasy neexistuje lepšia výživa. Zároveň je táto ryba obrovským zdrojom vitamínov ako napr. vitamín B 12 alebo železo.

Orechy a semená

Zaraďte orechy a semená do vášho jedálnička, napr. vlašské orechy, kešu, mandle, sezam ( a mnohé ďalšie). Sú bohaté na zinok a omega-3 mastné kyseliny, vďaka ktorým budú vaše vlasy jednoducho krásne.

Za rýchly rast vlasov a ich vysoký lesk je zodpovedná i vaša vlasová pokožka, ktorá by mala byť veľmi dobre prekrvená. Doprajte jej blahodárne masáže a prísun živín i zvonku – opäť starými známymi pomocníkmi z kuchyne:

Zelený čaj

Tento blahodárny nápoj je rokmi osvedčený podporný prostriedok urýchľujúci rast vlasov. Vďaka antioxidantom, ktoré tento zázračný mok obsahuje, ho môžete nielen požívať, ale i používať priamo napr. na oplachovanie vlasov. Zabezpečíte tak silnú ochranu vašim vlasovým folikulám.

Olej z vínnych jadierok

Vtrite teplý (ale pozor - nie horúci) olej z vínnych jadierok do vlasovej pokožky pred spaním, najlepšie 2 až 3- krát týždenne a pozorujte zmeny!

Zemiak

Možno ani nebudete chcieť veriť, no zemiak alebo presnejšie voda, ktorá vám ostane po vyvarení zemiakov je tiež perfektným prírodným pomocníkom, ktorý pomáha urýchľovať rast vlasov. Nechajte precedenú vodu vychladnúť a opláchnite ňou vlasy po každom umytí.

Vaječná maska

Zmiešajte surové vajíčko s 50 g olivového oleja a zmes naneste na vlasy. Vlasy zabaľte do uteráka a nechajte pôsobiť asi hodinu. Potom zmyte šampónom a použite kondicionér. Procedúru opakujte minimálne raz do týždňa.